品牌介绍

小胖教你4招搞定宝宝假后综合症

2015-04-29 16:10:00

何谓“节后综合症”

所谓“节后综合症”就是指宝贝在长假之后的各种生理不适状态,出现疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降、害怕开学等情况,情况严重的宝贝还可能出现呼吸道感染和消化不良等疾病。

“节后综合症”症状

1、视觉疲劳:由于长时间上网、看电视,长时间面对屏幕,增加了眼睛和大脑的负担,导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。

2、消化不良:由于身体摄入过多种类的食物,加重了肠胃的负担,引起消化不良。节后会出现厌食症状。

3、上学恐惧:生活规律被打破,造成心理和生理的种种不适,产生失落厌倦和恐惧感。

4、旅游后遗症:旅途一顿劳累和饮食不规律,极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。

破解“假后综合症”四招

饮食有节制

节日里菜肴丰富,会出现很多油炸食品或油很重的食物,这些食物容易引起宝贝肠胃功能紊乱,感冒、咳嗽、腹泻和肠胃道疾病也会随之而来。

小胖提示:节后宝贝的饮食要清淡,且不可进食过饱;对过节期间食欲差、未良好进食的宝贝,要注意调整饮食种类,保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量,以免发生营养不良。


重新调整作息时间

节假日里,父母们难得聚在一起娱乐,因此无暇顾及宝贝的生活规律。如果宝贝的生活起居日夜颠倒,会导致免疫力下降,当节后忽然又恢复紧绷的生活状态,宝贝又得重新适应这些约束时,当然就不太习惯了。

小胖提示:要避免这种情况的发生,首先,父母们要以身作则,早睡早起。其次,宝贝的作息时间最好恢复到节前的状态,尽量让宝贝养成早睡早起的情况。


提前打打“预防针”,做好开学准备

针对要上学的孩子,就要告诉孩子快开学了,和孩子一起回忆他在幼儿园的好朋友以及在幼儿园的快乐生活。另外,也要让宝宝告别一些不易节制的娱乐活动,如长时间地看动画片等。一个良好的铺垫能有效避免“节后综合征”带来的不良影响。

小胖提示:在应对宝贝节后的“入园焦虑时”,父母们决不能退让、迁就,否则宝贝就会以为“哭”是可以不上幼儿园的最好办法,从而拒绝融入集体生活。


节后调整饮食

如果宝贝出现烦躁不安或者情绪低落等情况时,妈妈们不妨调整宝贝的饮食,有助于调理心理的负面情绪。

小胖提示:国外科学家证实,以蔬菜、水果为主的清淡饮食可以令人性情变得温和,这是因为蔬果含有大量血清素,具有让人增强睡意的能力,能降低人的攻击性,同时蔬菜含有丰富的碳水化合物、纤维素、铁、钙及其他营养成分,起到一定的败火润燥作用;牛奶和香蕉则具有镇静、缓和情绪的作用。特有乳铁蛋白核苷酸,有效抑制宝宝体内有害细菌生长,大大降低宝宝肠道疾病的发生。膳食纤维也同时加强肠道活力,改善宝宝消化能力,保护宝宝健康成长。



如果宝贝患上了“节后综合征”,父母要及时疏导,让宝贝的作息时间重新恢复正常,并给宝贝的心理进行疏导,一般两三天后即可以消除。

“宝贝,喝完奶奶要乖乖上学哦~~”[]~( ̄▽ ̄)~*


本文部分图片来源于网络